Instituto de Psicoterapia e Investigación Psicosomática

Para tomar posesión de la propia vida primero hay que darse cuenta de que uno tiene vida, y la vida, como la nariz, solo se nota cuando duele. Por eso tienes que aceptar el dolor, no porque te guste, sino porque, a veces, parece ser lo único que tienes. No es el dolor lo que importa, sino el hecho de que es tuyo. Tu eres el que lo produces, cierto que sin querer y sin darte cuenta, pero eso no cambia nada. El dolor más útil es el que sirve de señal, avisa que algo nos está haciendo daño. Pon el dedo en una llama y entenderás enseguida a que me refiero. Quita el dedo, y da gracias a tu dolor. No sufres el síndrome de Riley, incapacidad para sentir dolor, horrible enfermedad que conduce pronto a la muerte por lesiones de lo más tonto, como olvidarse de respirar porque al afectado no le molesta la asfixia.

Un maestro Zen decía que había que desear la Iluminación con la misma intensidad con que se desea el aire cuando uno está sumergido bajo el agua. La iluminación es, simplemente, ver las cosas como son, y entonces el mal y el dolor desaparecen, por lo menos el mal y el dolor inútiles, que son, con mucha diferencia, los más frecuentes.

El segundo tipo de dolor viene por la atención sesgada: Un detalle doloroso nos absorbe de tal manera que se nos escapa toda la bendición que le rodea. A una niña caprichosa le acaban de regalar un coche reluciente y precioso. Cuando se acerca con sus nuevas llaves, ve una cagada de paloma justo en medio del parabrisas. Si está iluminada, sonreirá con ternura hacia la pobre paloma que no tiene nada mejor que hacer y disfrutara de un delicioso paseo. Puede que antes limpie la cagada, puede que no, después de todo no es un detalle tan importante. Pero ya dije que era un niña caprichosa, lo cual significa que le gusta apegarse a detalles sin tener en cuenta el contexto. Así que dará un grito de dolor, mirará al cielo, maldecirá a las palomas y se dirá a si misma cosas tales como "¿Por qué me tiene que ocurrir ésto a mí?" "Ya me han chafado el día" "Que mala suerte tengo" Las reacciones pre-programadas tratan todos los dolores igual, como si todos fueran la señal de algo muy importante, vital, que requiere atención e intervención inmediata. Por eso, en la percepción ordinaria, la vida duele un montón.

Te voy a pedir un favor: Mira fijamente a la niña caprichosa a los ojos y dile : ¿Que prefieres, el coche o la cagada de paloma?

Ante todo, quiero agradecer los comentarios a mi anterior entrada del Blog, en especial a Baltasar, alumno aventajado, a quien recomiendo asistir a finales de septiembre 2011 al curso que se realizara en el colegio de medicos de Madrid Sindromes de Estres. También a Carlos Segovia, a quien recomiendo la lectura de mi articulo "Autogenic Analisis: The tool Freud was looking for", en el que  describo lo que supongo que hubiera pasado si el maestro hubiera conocido los nuevos metodos de acceso al inconsciente, no disponibles en su tiempo.

Katherin, le felicito por su franquezaa. Claro que me puede escribir al correo Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla . Por los sintomas que describe, le recomiendo uno de nuestros cursos de meditacion terapéutica, puede llamarme directamente por telefono para reservara plaza..

A Isabel Caballero, le agradezco mucho el comentario sobre "aceptar las cosas como son", con el que estoy completamente de acuerdo. De hecho, es algo tan importante que voy a dedicar el resto de esta entrada a ese tema:

ACEPTAR LAS COSAS COMO SON

Aceptar, en el uso técnico que hago del término, no quiere decir conformarse ni resignarse ante la adversidad, sino, simplemente, verla como es. Los dos errores extremos son intentar engañarse para sufrir menos o  concentrarse tanto en nuestro sufrimiento que no nos enteramos de nada mas.

 Todo lo que ocurre es como es y, además, como nos lo tomamos. Cuando ocurre algo negativo, destructivo, desagradable, lo normal es rechazarlo, pretender que no ha ocurrido o, por lo menos, intentar olvidarlo lo más rapidamente posible. No siempre es facil. Es frecuente que, al contrario,  el disgusto, la ofensa, la situación de estres, nos venga continuamente a la mente, en momentos y maneras inoportunos, obstruyendo nuestra vida, impidiendonos disfrutar de las cosas mas sencillas, entra ellas del sueño reparador y del cariño de nuestra gente. O sea que todo lo que ocurre tiene dos componentes: lo que ocurre y nuestra reaccion ante ello. Podemos negarlo, intentar convencernos con falsas esperanzas o disculpas candorosas o, por el contrario, dramatizar nuestro sufirimiento, clamar al cielo o a todo el que nos escuche, amargar nuestra vida y la de nuestros seres queridos, eso, entre otras muchas posibilidades. El primer extremo nos impide buscar soluciones realistas, por que si no entendemos lo que esta pasando, mal podremos descubrir como cambiarlo. El segundo, consume nuestras energias en el autoestres y suele emperorar la situacion. Si evitamos esos dos errores, podremos percibir las circunstancias negativas "como son", es decir, sus causas, sus efectos, las motivaciones e intenciones que operan en su creación y desarrollo, etc, etc. y, además, mantener nuestra capacidad de respuesta fresca al máximo. Naturalmente que lo que estoy proponiendo es fácil solamente para las personas que ya han dado dos pasos previos: El primero se llama "tomar posesion de la propia vida", el segundo, "mantener la calma"

Todos los aspectos del estrés, desde sus mecanismos moleculares hasta sus consecuencias médicas, psicológicas y psiquiátricas

Incluye los tratamientos más eficaces y los tests más actualizados